Mersin Büyükşehir Belediyesi'nden sıcak hava uyarısı

Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, artan hava sıcaklıklarına karşı vatandaşları uyardı. Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler, kronik hastalığı olan bireyler ve bakıma muhtaç kişilerin dikkatli olması gerektiğini belirtti.

Uzm. Dr. Çat, sıcak havalarda bol sıvı tüketiminin önemine değinerek, sabah 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmamasını önerdi. Bu saatlerde dışarı çıkılması gerekiyorsa, açık renkli giysiler, şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanılması gerektiğini ifade etti.

Günlük 2–2,5 litre su tüketilmesini tavsiye eden Uzm. Dr. Çat, kafeinli içeceklerin su yerine tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Kronik rahatsızlığı olan bireylerin sıvı tüketimi konusunda doktorlarına danışmaları gerektiğini vurguladı.

Sıcak havalarda ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmasını öneren Dr. Çat, dışarıda çalışmak zorunda olan kişilerin sık sık gölge alanlarda dinlenmeleri ve su içmeleri gerektiğini belirtti. Ayrıca, aksi bir durum söz konusu değilse tuz içeren içeceklerin de tüketilebileceğini aktardı.

Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan Uzm. Dr. Çat, kızartma gibi ağır yemekler yerine meyve, sebze ve protein açısından zengin gıdaların tercih edilmesini önerdi. Alkollü içeceklerin ise su kaybını artıracağı için önerilmediğini ifade etti.

Sıcak çarpması belirtilerine karşı da dikkatli olunması gerektiğini belirten Dr. Çat, halsizlik, yorgunluk, çarpıntı gibi durumlarda öncelikle su içilmesi gerektiğini, belirtiler geçmezse en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmasını tavsiye etti.

Kapalı alanların sık sık havalandırılması gerektiğini de vurgulayan Dr. Çat, güneş ışığı alan evlerde koruyucu perdeler kullanılmasını önerdi. Ayrıca çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların araçta yalnız bırakılmaması gerektiğini hatırlattı.