“Yasaklılar listesinin” zirvesindeydi! Mayonezle ilgili ezber bozan uyarı
Diyet yapanların uzak durduğu mayonezle ilgili dikkat çeken bir açıklama geldi. Diyetisyen Albina Komissarova, mayonezin tamamen yasaklanmasının doğru olmadığını belirterek asıl tehlikenin kontrolsüz tüketim olduğuna dikkat çekti.
Kilo vermek isteyenlerin “yasaklılar listesinde” ilk sıralarda yer alan mayonezle ilgili ezber bozan bir değerlendirme yapıldı. Diyetisyen Albina Komissarova, yüksek kalorili yapısıyla bilinen mayonezin, ölçüsüz tüketildiğinde kilo artışını hızlandırabileceğini ancak tek başına diğer yağlı ürünlerden daha zararlı olmadığını söyledi.
“ASIL MESELE MİKTARINDA”
Sosyal medya hesabı üzerinden açıklamalarda bulunan Komissarova, mayonezin genellikle diyet listelerinde en sert şekilde yasaklanan ürünlerden biri olduğunu belirterek, “Mayonez tüketimi çoğu zaman adeta ayıp gibi görülüyor. Oysa burada belirleyici olan şey miktar” ifadelerini kullandı.
KALORİ KARŞILAŞTIRMASI DİKKAT ÇEKTİ
Uzman isme göre mayonez, 100 gramda ortalama 680 kalori içeriyor. Ancak Komissarova, zeytinyağının yaklaşık 884 kalori, tereyağının ise 717 kaloriye sahip olduğunu hatırlatarak, mayonezin kalori açısından diğer yağlı ürünlerden belirgin şekilde daha tehlikeli olmadığını vurguladı.
“ZARARLI MADDE YOK, KONTROLSÜZ TÜKETİM VAR”
Mayonezin bitkisel yağdan üretildiğini, tuz ve kalori oranının yüksek olduğunu ifade eden Komissarova, içeriğinde doğrudan vücuda zarar veren bir madde bulunmadığını dile getirdi. Buna karşın, sık ve fazla tüketimin kilo artışına yol açabileceği uyarısında bulundu.
UZMANDAN KİLO VERMEK İSTEYENLERE 3 KRİTİK ÖNERİ
Komissarova, diyet sürecinde mayonez tüketimine ilişkin şu tavsiyelerde bulundu:
Mayonezi büyük miktarlarda tüketmeyin.
Her gün sofrada yer vermeyin.
Mümkünse evde, içeriğini kontrol ederek hazırlayın.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.