Soğuk hava cildi kandırıyor! Kar yanığı ciltte kalıcı leke bırakabilir
Soğuk hava, rüzgar ve kardan yansıyan güneş ışınları kış aylarında cilt sağlığını tehdit ediyor. Özellikle kayak ve açık hava sporlarıyla ilgilenenler için “kış güneşi” tehlikesine karşı önemli uyarılar.
Kış aylarında açık havada yapılan sporlar beden sağlığına katkı sağlarken, cilt açısından ciddi riskleri de beraberinde getiriyor. Soğuk hava, rüzgar ve kardan yansıyan ultraviyole ışınları, ciltte yanık, kuruluk ve kalıcı lekelere yol açabiliyor. Kış sporlarıyla ilgilenenlerin cilt bakımını ihmal etmemesi gerektiğini vurguladı.
RÜZGAR VE SOĞUK CİLDİN KORUYUCU TABAKASINI ZAYIFLATIYOR
Kış aylarında rüzgar ve güneşle doğrudan temas, cildin doğal yağ tabakasını azaltıyor. Bu durum özellikle kuru cilt yapısına sahip kişilerde kaşıntı, pul pul dökülme ve tahrişe neden olabiliyor. Uzmanlar, açık havada egzersiz yapanların koruyucu ürün kullanmadan dışarı çıkmaması gerektiğinin altını çiziyor.
DUDAKLAR DA RİSK ALTINDA
Soğuk havadan en çok etkilenen bölgelerin başında dudaklar geliyor. Rüzgar ve güneş, dudaklarda çatlama ve soyulmaya yol açabiliyor. Ağızdan nefes almak ve dudakları sık sık ıslatmak kuruluğu artırıyor. Bu nedenle güneş koruyuculu dudak nemlendiricilerinin kullanılması, dudaklarda oluşabilecek hasarı önlemek açısından büyük önem taşıyor. Uzmanlar, dudaklardaki derilerin koparılmaması gerektiğini ve dudaklarda da cilt kanseri görülebileceğini hatırlatıyor.
AŞIRI SOĞUK DONMA RİSKİNİ ARTIRIYOR
Hareket halindeyken üşüme hissedilmese de, eksi derecelerde cilt donma tehlikesiyle karşı karşıya kalabiliyor. İlk belirtiler arasında kızarıklık ve iğne batması hissi yer alırken, ilerleyen durumlarda cilt beyazlaşarak uyuşuk bir hal alabiliyor. Bu tür belirtiler dikkate alınmadığında kalıcı hasarlar oluşabiliyor.
KIŞIN DA GÜNEŞ YANIĞI GÖRÜLÜYOR
Halk arasında “rüzgar yanığı” olarak bilinen durumların aslında güneş yanığı olduğu belirtiliyor. Özellikle yüksek rakımlı kayak merkezlerinde, kardan yansıyan UV ışınları nedeniyle güneşin etkisi yaz aylarına kıyasla daha zararlı olabiliyor.
GÜNEŞ KORUYUCU SEÇİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Karlı havalarda dışarı çıkmadan önce en az 30 faktörlü, UVA ve UVB korumalı, gliserin ve lanolin içeren güneş kremlerinin kullanılması öneriliyor. Uzmanlar, gerekirse önce nemlendirici ardından güneş koruyucu uygulanabileceğini belirtiyor. Yoğun ve bariyer oluşturan ürünler, kış sporları sırasında cildi daha iyi koruyor.
LEKE OLUŞUMUNA KARŞI ÖNLEM ALINMALI
Kayak sırasında oluşan yanık ve yaralar ciltte iz bırakabiliyor. Bu nedenle güneş koruyucu kremlerin terledikçe ve yaklaşık 3 saatte bir yenilenmesi gerekiyor. Maske, gözlük gibi fiziksel koruyucular da güneşten korunmada önemli rol oynuyor. Spor için ideal saatler ise sabah 10.00’dan önce ve akşam 16.00’dan sonrası olarak belirtiliyor.
AŞIRI SICAK SU VE SABUNDAN KAÇININ
Kış aylarında sıcak suyla uzun süreli duşlar cildin nemini azaltıyor. Uzmanlar, kısa ve ılık duşların tercih edilmesini, kese ve aşırı sabun kullanımından kaçınılmasını öneriyor. Duş sonrası nemlendirici ürünlerin, cilt hafif nemliyken uygulanması tavsiye ediliyor.
DOĞRU KIYAFET SEÇİMİ CİLDİ KORUYOR
Soğuk havalarda spor yaparken katmanlı giyinmek ve nemi dışarı atan özel spor kıyafetleri tercih etmek gerekiyor. Pamuklu giysiler teri tuttuğu için üşümeye ve cilt tahrişine yol açabiliyor. Atkı, şapka ve eldiven gibi aksesuarların da ihmal edilmemesi gerektiği belirtiliyor.
SU TÜKETİMİNİ İHMAL ETMEYİN
Kış aylarında susuzluk hissi azalsa da, spor yapanların günde en az 8 bardak su içmesi öneriliyor. Aşırı kahve ve alkol tüketimi ise vücuttan su atılımını artırarak cilt kuruluğuna neden olabiliyor. Uzmanlar, aç karnına spor yapılmaması gerektiğini de hatırlatıyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.