Sarımsak tüketemeyenler dikkat! Bağışıklığı güçlendiren doğal besinler

Bağışıklık sistemini destekleyen en bilinen besinlerin başında sarımsak gelse de, kokusu ya da tadı nedeniyle tüketemeyenler için doğa farklı ve etkili seçenekler sunuyor. Uzmanlara göre bazı besinler, içerdiği antibakteriyel ve antiviral bileşenler sayesinde adeta doğal antibiyotik görevi görüyor. İşte sarımsak tüketemeyenler için mikroplara karşı etkili doğal alternatifler:

ZENCEFİL

Antibakteriyel ve iltihap önleyici özellikleriyle dikkat çeken zencefil, özellikle soğuk algınlığı ve grip dönemlerinde öne çıkıyor. Çay olarak tüketildiğinde boğazı rahatlatıyor, vücut direncini artırıyor.

ZERDEÇAL

Kurkumin içeriği sayesinde güçlü bir doğal antibiyotik olarak biliniyor. Karabiberle birlikte tüketildiğinde vücut tarafından emilimi artıyor ve etkisi güçleniyor.

SOĞAN

Sarımsakla benzer kükürtlü bileşikler içeren soğan, bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor.

BAL

Doğal antibakteriyel yapısıyla özellikle boğaz ağrısı ve öksürük şikâyetlerinde tercih ediliyor. Düzenli tüketildiğinde bağışıklığı destekliyor.

PROPOLİS

Virüs, bakteri ve mantarlara karşı etkili olan propolis, bağışıklık sisteminin en güçlü doğal destekçileri arasında yer alıyor.

KEKİK

Özellikle kekik yağı, güçlü mikrop kırıcı özelliğiyle biliniyor. Kekik çayı da bağışıklığı destekleyen doğal seçenekler arasında bulunuyor.

ELMA SİRKESİ

Antimikrobiyal yapısıyla sindirim sistemini desteklerken, vücudun savunma mekanizmasını güçlendirmeye yardımcı oluyor.

EKİNEZYA

Üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı vücudun direncini artırdığı bilinen ekinezya, özellikle mevsim geçişlerinde sıkça tercih ediliyor.

ÇÖREK OTU

Antibakteriyel özellikleriyle öne çıkan çörek otu, düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemine katkı sağlıyor.

YEŞİL ÇAY

Antioksidan bakımından zengin olan yeşil çay, bakterilere karşı doğal koruma sağlayarak bağışıklık sistemini destekliyor.