Metabolizmayı motor gibi çalıştırıyor... Uzman isim altın kuralları açıkladı: Bel çevresine ve sarkmalara veda edin!

Kilo vermek isteyenler için ünlü doktor Davut Dal, etkili bir yöntem önerdi. Aç kalmadan, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenin mümkün olduğunu belirten Dal, bu süreçte doğru gıdaların ve alışkanlıkların önemli rol oynadığını vurguladı. İşte, uzman ismin önerdiği o gıdalar ve kilo vermek için altın kurallar!

YAĞ YAKIMINI ZORLAŞTIRIYOR

Davut Dal, aç kalarak kilo vermenin geçici bir çözüm olduğunu ve uzun vadede sağlıksız olabileceğini belirtiyor. "Bir ayağınız frendeyken, gaza bassanız da araba ilerlemez." diyerek, metabolizmanın hızlandırılmadan hiçbir çabanın yeterli olmayacağını söyledi. Ayrıca, insülin direnci, tiroit problemleri ya da vitamin eksiklikleri gibi faktörlerin metabolizmayı olumsuz etkileyerek yağ yakımını zorlaştırdığına dikkat çekti.

KİLO VERMENİN İKİ ALTIN KURALI

Zayıflamak isteyenler için Dal, metabolizmayı hızlandırmaya yönelik ilk adım olarak, "ayağınızı frenden çekmenizi" öneriyor. Metabolizma hızını olumsuz etkileyen sorunları düzelttikten sonra, başarıya ulaşmak için bu iki altın kurala uymak gerekiyor:

1. Akşam Saat 6-7’den Sonra Yiyecekten Uzak Durun
2. Düzenli ve Az Miktarda Hareket Edin

Bu iki basit kuralı uygulayanlar, zamanla bel çevresindeki yağlardan sarkma olmadan kilo verebilirler.

YAĞLARI CAYIR CAYIR YAKAN BESİNLER

Davut Dal, metabolizma hızını artırmak için bazı doğal desteklerin de önemli rol oynadığını belirtiyor. Yağ yakımını hızlandıran bu besinler arasında karnitin, yeşil çay, tarçın, guarana ve sade kahve öne çıkıyor. Ayrıca, bel çevresinin vücut ölçüsünden daha önemli olduğunu söyleyen Dal, özellikle kadınlarda 80 cm'nin üzerindeki bel ölçülerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

Bu basit ama etkili yöntemlerle, sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve yağları cayır cayır yakmak mümkün!