Kış kapıda: Geniz akıntısını hızla azaltan 6 etkili yöntem

Kış mevsiminin gelişiyle birlikte pek çok kişi boğazda yanma ve rahatsızlık hissi oluşturan geniz akıntısı şikayetleriyle karşı karşıya kalıyor. Burun boşluğunda üretilen mukusun boğazın arka kısmına doğru akmasıyla oluşan bu durum, özellikle mevsim geçişlerinde daha belirgin hale geliyor.

Normal şartlarda burun ve sinüslerdeki salgı bezleri mukus üreterek solunum yollarını korur. Üretilen bu salgı, mikroskobik tüyler (silya) aracılığıyla geriye doğru taşınarak yutulur. Soğuk ve kuru hava, alerjenler, enfeksiyonlar, sinüzit, rinit ve reflü gibi etkenler salgı miktarında artışa neden olabilir. Bu da boğazda tahriş ve sürekli yutkunma ihtiyacı gibi belirtilerle kendini gösterir.

Soğuk havalarda ısıtıcıların iç mekan havasını kurutması ve bağışıklığın mevsimsel olarak daha hassas hale gelmesi de şikayetlerin artmasına yol açıyor. Bu nedenle kış başlangıcında “herkesin elinde bir peçete” manzarası sık sık karşımıza çıkıyor.

UZMANLARDAN GENİZ AKINTISINI AZALTAN 6 ETKİLİ ÖNERİ

1. Ortam nemini dengede tutun

Kış aylarında kalorifer ve ısıtıcılar havayı ciddi ölçüde kurutuyor. Nem kaybı, burun ve boğaz dokularında tahrişe yol açarak akıntıyı artırabiliyor. Nemlendirici cihazlar veya su buharı kullanmak, mukusun daha akışkan hale gelmesini sağlıyor.

2. Bol sıvı tüketin

Yeterli miktarda su içmek, mukusu inceltmenin en etkili yollarından biri. Ayrıca bitki çayları ve ılık çorbalar boğazı yumuşatarak rahatlatıcı etki yaratıyor.

3. Vitamin ve mineral açısından zengin beslenin

Bağışıklığı güçlü tutan besinler, alerji ve enfeksiyon riskini azaltarak geniz akıntısının önüne geçebilir. Dengeli beslenmek mevsimsel hassasiyete karşı koruyucu etki sağlıyor.

4. Buhar soluyun

Sıcak su buharı, burun ve boğaz kanallarını yumuşatarak mukusun gevşemesine yardımcı olur. Buhara birkaç damla okaliptüs yağı eklemek rahatlamayı artırabilir. Sıcak duş sırasında oluşan buhar da aynı etkiyi gösterebilir.

5. Burun temizliğini tuzlu su ile yapın

Tuzlu suyla yapılan burun yıkama, fazla mukusun temizlenmesini sağlayarak boğaza akmasını engeller. Alerji ve soğuk algınlığı dönemlerinde özellikle öneriliyor.

6. Düzenli egzersizle bağışıklığı güçlendirin

Aktif bir yaşam tarzı, bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Düzenli spor, geniz akıntısı gibi mevsimsel şikayetlerin azalmasına katkıda bulunuyor.

HANGİ DURUMLARDA DOKTORA BAŞVURULMALI?

Geniz akıntısının 10 günden uzun sürmesi, mukusun yeşil-sarı renge dönmesi, kötü koku, kan, nefes darlığı veya ses kısıklığı gibi belirtilerin eşlik etmesi durumunda mutlaka bir uzmana başvurulması gerekiyor. Bu tür işaretler, bakteri kaynaklı enfeksiyon ya da anatomik bir soruna işaret edebilir.

Uzmanlar, mukusun yeşil veya sarı renkte olmasının her zaman enfeksiyon anlamına gelmediğini; bağışıklık sisteminin verdiği bazı tepkilerin de bu renk değişimine yol açabileceğini hatırlatıyor.