Yaz aylarında baş ağrıları neden artıyor? Uzmanlar uyardı

Yaz mevsimiyle birlikte artan sıcaklık ve nem, bazı kişilerde baş ağrılarının daha sık görülmesine yol açıyor. Özellikle migren hastaları bu durumdan en çok etkilenen grup olarak öne çıkıyor.
Colorado Üniversitesi Anschutz Tıp Kampüsü’nden nöroloji uzmanı Dr. Danielle Wilhour, sıcak ve nemli havanın migreni tetikleyebildiğini belirterek, “Havanın kendisini değiştirmek mümkün değil ancak alınacak önlemlerle atakların önüne geçilebilir” dedi.

Bilim insanlarının yaptığı araştırmalar, yaz aylarında baş ağrısı şikâyetlerinin artmasının tesadüf olmadığını gösteriyor. Ancak tetikleyicilerin kişiden kişiye değişmesi, net bir sebep-sonuç ilişkisi kurulmasını zorlaştırıyor.

BAŞ AĞRISI İLE HAVA ARASINDA BAĞLANTI VAR MI?

Baş ağrıları ile hava durumu arasındaki bağlantıya dair yapılan bilimsel çalışmalar farklı sonuçlar ortaya koyuyor:

2017’de Kuzey Carolina’da yapılan bir araştırma, sıcak ve nemli havalarda migrene bağlı acil servis başvurularının arttığını ortaya koydu.
2023’te Japonya’da yürütülen bir çalışmada, 4.400 yetişkinin baş ağrısı verileri incelendi. Sonuçlara göre nemli havada baş ağrıları daha sık görüldü, ancak sıcaklığın doğrudan bir etkisi saptanmadı.
2011’de Viyana’da gerçekleştirilen bir araştırma ise hava koşulları ile migren arasında anlamlı bir ilişki bulamadı.

Cincinnati Üniversitesi’nden Dr. Vincent Martin, henüz yayımlanmamış 2024 tarihli araştırmasında 660 migren hastasını inceledi. Bulgulara göre, sıcaklığın her 10 derece artışı baş ağrısı sıklığını yüzde 6 yükseltiyor.

HAVA KOŞULLARI VÜCUDU NASIL ETKİLİYOR?

Uzmanlara göre sıcaklık, nem ve basınç değişimleri beyinde farklı mekanizmaları harekete geçirerek baş ağrılarını tetikleyebiliyor:

Sinir sistemi etkileniyor: Yüksek sıcaklıklar, ağrıya duyarlı sinirleri daha aktif hale getirebiliyor.
Trigeminal sinir uyarılıyor: Migren ataklarında rol oynayan bu sinir, sıcak ve nemli havalarda daha kolay tetikleniyor.
Dehidrasyon riski artıyor: Aşırı terleme nedeniyle kaybedilen sıvı ve elektrolitler, sinir hücrelerinin dengesini bozarak ağrıyı şiddetlendirebiliyor.
Hava kirliliği rol oynuyor: Ozon gibi kirleticiler, sinirlerde iltihaplanmaya yol açarak ağrıya neden olabiliyor.
Güneş ışığı hassasiyeti: Parlak ışık, beynin görsel merkezlerini uyararak migren riskini artırabiliyor.
Basınç değişimleri: Yaz fırtınaları sırasında yaşanan hava basıncı düşüşleri, sinüsler ve damarlar üzerinde etkili olup baş ağrısını tetikleyebiliyor.

BAŞ AĞRISI RİSKİNİ AZALTMANIN YOLLARI

Her baş ağrısının nedeni hava durumu olmayabilir. Yale Üniversitesi’nden Dr. Christopher Gottschalk, migrenin erken evrelerinde kişilerin zaten ışık ve hava değişimlerine karşı hassas hale gelebildiğini vurguluyor.

Yine de uzmanların önerdiği bazı basit önlemler baş ağrısı riskini azaltabiliyor:

Bol su için: Vücudun sıvı dengesini korumak için gün boyunca düzenli su tüketin.
Elektrolit desteği alın: Aşırı terleme sonrası sporcu içecekleri veya elektrolit takviyeleri faydalı olabilir.
Güneşten korunun: Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanarak ışığa maruziyeti azaltın.
Kapalı alanlarda serin kalın: Özellikle öğle saatlerinde direkt güneş altında uzun süre bulunmaktan kaçının.