Yanlış tüketildiğinde hastanelik edebiliyor: Cennet hurmasına dikkat

Kış aylarında sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alan cennet hurması (Trabzon hurması), yüksek A vitamini ve lif içeriğiyle sağlıklı bir meyve olarak biliniyor. Ancak uzmanlar, bu meyvenin yanlış şekilde veya aşırı tüketilmesinin ciddi sindirim sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Özellikle olgunlaşmamış cennet hurmasının bazı kişilerde bağırsak tıkanıklığına kadar varan sağlık problemlerine neden olabildiği belirtiliyor.

OLGUNLAŞMAMIŞ HALİ RİSK TAŞIYOR

Uzmanlara göre cennet hurmasının tam olgunlaşmadan tüketilmesi, içerdiği tannin ve shibuol maddeleri nedeniyle sindirim sistemini zorlayabiliyor. Bu maddeler, midede ve bağırsaklarda sindirilemeden kalarak posa benzeri sert kitleler oluşturabiliyor. Tıpta “fitobezoar” olarak adlandırılan bu yapılar, karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık ve ilerleyen vakalarda bağırsak tıkanıklığına yol açabiliyor. Bazı hastaların bu nedenle acil servise başvurduğu ifade ediliyor.

UZMANLARDAN “ÖLÇÜLÜ TÜKETİN” UYARISI

Beslenme uzmanları, cennet hurmasının güçlü bir antioksidan kaynağı olduğunu ve bağışıklık sistemini desteklediğini kabul etmekle birlikte, günlük tüketim miktarına dikkat çekiyor. Sağlıklı bireyler için günde bir, en fazla iki adet tüketilmesi öneriliyor. Ayrıca lifli yapısının sindirim sisteminde rahat ilerleyebilmesi için bol su içilmesi gerektiği vurgulanıyor. Daha önce mide ameliyatı geçirenler veya sindirim sistemi yavaş çalışan kişilerin ise cennet hurmasını tüketmeden önce mutlaka temkinli olması gerekiyor.

SADECE CENNET HURMASI DEĞİL

Uzmanlar, “doğal olan her şey zararsızdır” algısının yanlış olduğuna da dikkat çekiyor. Günlük beslenmede sıkça yer alan bazı gıdaların aşırı tüketimi de benzer riskler barındırıyor:

Ispanak ve pazı: Yüksek oksalat içerikleri nedeniyle aşırı ve uzun süreli tüketimde böbrek taşı riskini artırabiliyor.

Greyfurt: Özellikle tansiyon, kalp ve kolesterol ilaçlarıyla etkileşime girerek ilaçların etkisini tehlikeli düzeylere çıkarabiliyor.

Adaçayı: Günde 2-3 fincanın üzerinde tüketildiğinde tansiyonu yükseltebiliyor ve karaciğer enzimlerini olumsuz etkileyebiliyor.

Keten tohumu: Yeterli suyla tüketilmediğinde sindirim sisteminde şişerek bağırsak tıkanıklığına neden olabiliyor.

Zerdeçal: Güçlü kan sulandırıcı etkisi nedeniyle özellikle ameliyat öncesi dönemde veya kan sulandırıcı ilaç kullananlarda risk oluşturabiliyor.