Sıcak havalarda bu içecekleri tüketenler dikkat! Uzmanı hayati riski açıkladı

Sivas Numune Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Arslan, sıcaklıkların ve nemin artmasıyla birlikte vücudun ısı dengesi mekanizmasının zorlandığını belirtti. En çok etkilenen grupların 65 yaş üstü bireyler, 4 yaşından küçük çocuklar, hamileler, kronik hastalığı olanlar ve dışarıda ağır işlerde çalışan kişiler olduğunu ifade etti.

"10.00 İLE 16.00 ARASINDA DIŞARI ÇIKMAYIN" UYARISI

Dr. Arslan, güneşin en etkili olduğu 10.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. Mecbur kalınması durumunda ise açık renkli, bol kıyafetlerin giyilmesi, güneş gözlüğü takılması ve güneş koruyucu kullanılması gerektiğini söyledi.

"İLAÇLAR TERLEMEYİ ARTIRABİLİR, SIVI KAYBINA DİKKAT"

Yaz aylarında tansiyon düşürücü ve idrar söktürücü ilaçların terlemeyi artırabileceğine dikkat çeken Arslan, bu durumun özellikle yaşlı bireylerde hayati riskler yaratabileceğini söyledi. "Terleme ile kaybedilen sıvı ve mineraller mutlaka yerine konulmalı" uyarısında bulundu.

SU TÜKETİMİ ESAS, GAZLI İÇECEKLERDEN KAÇININ

Uzmanlar, yaz sıcaklarında sıvı tüketiminin hayati önem taşıdığını belirtiyor. Dr. Arslan, "Günde en az 2–2.5 litre su tüketilmeli. Çay, kahve, gazlı içecekler yerine süt, ayran ve taze meyve suları tercih edilmeli" dedi. Kafein ve şeker içeren içeceklerin ise vücutta sıvı kaybını artırdığı uyarısında bulundu.

GÜNEŞ ALTINDA ÇALIŞANLAR İÇİN EKSTRA ÖNLEM ŞART

Açık alanda çalışan işçilere ve ağır iş yapanlara da seslenen Arslan, "Bu gruplar mutlaka gölgelik alanlarda dinlenmeli, sık aralıklarla sıvı almalı ve güneşten korunmalı" ifadelerini kullandı. Ayrıca, araçlarda çocuk, yaşlı veya hayvan bırakılmaması gerektiğini hatırlattı.

GÜNEŞ ÇARPMASINA KARŞI GÜNLÜK TAKİP ÖNERİSİ

Risk grubundaki kişilerin günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması belirtileri açısından gözlemlenmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Arslan, bebeklerin daha sık kontrol edilmesinin hayati önem taşıdığını söyledi.

SICAKLA BAŞA ÇIKMANIN BASİT YOLLARI

• Gün içinde birkaç kez serin duş alınmalı.
• Soğuk suyla yüz, el ve ayaklar serinletilmeli.
• Susuzluk hissi olmasa bile bol su içilmeli.
• Güneş gören camlar perdeyle kapatılmalı.
• Uzun süre güneş altında kalınmamalı.