Sabahları süt içenlere uyarı! Bu hatayı sakın yapmayın
Sabah kahvaltısında süt içenlere uzmanlardan önemli uyarı geldi. Yapılan değerlendirmelere göre, aç karnına hızlı süt tüketmek sindirim sorunlarına yol açıyor. Uzmanlar, sütü doğru zaman ve doğru şekilde içmenin önemine dikkat çekti.
Sabahlarını bir bardak sütle başlatanlar için uzmanlardan dikkat çeken bir uyarı geldi. Beslenme uzmanları, aç karnına süt içmenin bazı kişilerde mide hassasiyeti, şişkinlik ve sindirim güçlüğüne neden olabildiğini belirtiyor. Özellikle laktoza duyarlılığı olanların sabah erken saatlerde süt tüketiminde zorlanabileceği ifade ediliyor.
DOĞRU TÜKETİM ZAMANI ÖNEMLİ
Uzmanlara göre süt, sağlıklı bir besin olsa da tüketim zamanlaması etkisini doğrudan değiştirebiliyor. Kahvaltı öncesi tek başına içilen süt bazı bünyelerde mideyi rahatsız ederken, sütü diğer besinlerle birlikte tüketmek hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de tokluk hissini daha dengeli bir şekilde artırıyor.
LAKTOZ HASSASİYETİ OLANLARA ÇİFTE UYARI
Her bünyenin aynı tepkiyi vermediğini vurgulayan uzmanlar, laktoz intoleransı olan kişilerin sabah sütüyle güne başlamasının daha yoğun semptomlara yol açabileceğini söylüyor. Bu kişiler için laktozsuz süt, yoğurt veya bitkisel alternatiflerin tercih edilmesi öneriliyor.
SÜTÜ ISITMA ŞEKLİNİZ BİLE ETKİLİ
Sütün çok sıcak veya çok soğuk tüketilmesinin de sindirimi zorlaştırabileceği belirtiliyor. Ilık süt, hem mideyi daha az yoruyor hem de sindirilebilirliği artırıyor. Uzmanlar, sabah süt rutinini bırakmak yerine kişilerin kendi bünyelerini gözlemlemesinin önemine dikkat çekiyor.
UZMANLAR NE DİYOR?
Beslenme danışmanları, "Süt tamamen zararlı değil, yanlış tüketim zararlı. Aç karnına içilen hızlı ve soğuk süt mideyi yorabilir. Herkesin ideal tüketim şekli farklıdır" değerlendirmesinde bulunuyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.