Güneş yanığı nasıl geçer? Güneş yanığına ne iyi gelir?

Yaz mevsiminde güneşin keyfini çıkarırken, cilt sağlığını korumak da son derece önemli. Bronz bir tene sahip olmak uğruna uzun süre güneş altında kalmak, kısa vadede acı verici güneş yanıklarına, uzun vadede ise ciltte yaşlanma belirtilerine ve deri kanseri riskine yol açabiliyor. Özellikle temmuz ve ağustos aylarında, öğle saatlerinde güneş ışınlarının dik geldiği zaman dilimlerinde güneş altında korunmasız kalmak, açık tenli kişilerde daha belirgin olmak üzere, ciltte alerjik reaksiyonlara, kalıcı leke ve izlere hatta birinci ve ikinci derece yanıklara neden olabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, güneş altında 30 dakikadan uzun süre kalınacaksa mutlaka güneş kremi ve güneş gözlüğü gibi koruyucu önlemler alınmasını öneriyor.

GÜNEŞ YANIĞININ BELİRTİLERİ NEDİR?

Güneş yanığının en belirgin belirtileri arasında kızarıklık, her hareketle artan acı, ciltte sıcaklık ve hassasiyet yer alırken, bazı durumlarda ciltte kaşıntı ve hafif şişlik de görülebiliyor. Daha ciddi yanıklarda ise içi sıvı dolu kabarcıklar oluşabiliyor. Eğer ağrı şiddetliyse veya kabarcıklar oluşmuşsa, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor. Güneş yanığı durumunda cildin serinletilmesi büyük önem taşır. Ancak doğrudan buz kullanmak yerine, soğuk suya batırılmış temiz bir havluyla yapılan soğuk kompresler daha güvenlidir. Bu kompresler, ağrı azalana kadar günde birkaç kez uygulanabilir. Ayrıca güneş yanığı nedeniyle vücut ciddi miktarda sıvı kaybedebileceğinden bol su içmek, iyileşmeyi destekleyecektir.

GÜNEŞ YANIĞINA NE İYİ GELİR

Evde yaygın olarak uygulanan yoğurt ya da diş macunu sürme gibi yöntemlerin ise sanıldığının aksine faydası yoktur. Yoğurt ve benzeri süt ürünleri, içerdiği bakteriler nedeniyle enfeksiyon riskini artırabilir. Diş macunu gibi maddeler ise cilde zarar verebilir ve iyileşme sürecini geciktirebilir. Bu nedenle cilde hiçbir şekilde bu tür maddeler uygulanmamalıdır.

Güneşten korunmak için güneş kremi seçerken hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sağlayan ürünler tercih edilmelidir. En az SPF 30 faktörlü ürünler önerilirken, cilt tipine uygun formda seçim yapılması da önemlidir. Yağlı ciltler için su bazlı, kuru ciltler için ise krem formundaki ürünler daha uygundur. Güneş koruyucular, güneşe çıkmadan 15-30 dakika önce sürülmeli ve her iki saatte bir, ayrıca yüzme ya da terleme sonrası mutlaka yeniden uygulanmalıdır. Ürünün kutu üzerinde belirtilen koruma düzeyine ulaşabilmesi için yeterli miktarda, yani kalın bir tabaka halinde sürülmesi gerektiği de unutulmamalıdır.

D vitamini ihtiyacı için ise öğle saatlerinde, koruyucu krem sürülmeden, yalnızca kol ve bacakların kısa süreli olarak –yaklaşık 15-20 dakika– güneş ışığına maruz kalması yeterlidir. Ancak bu sürenin aşılmaması, aşılacaksa da mutlaka koruyucu ürün kullanılması tavsiye edilir. Güneş, doğru şekilde yararlanıldığında faydalı bir kaynak olabilir ancak dikkatsiz davranıldığında cilt sağlığı açısından ciddi riskler taşır.