Bacaklardaki ağrıya son: Varis için evde yapılabilecekler

Varis, toplardamarların genişleyip belirginleşmesiyle ortaya çıkarken; uzun süre ayakta kalma, hareketsizlik ve genetik yatkınlık ağrıyı artıran başlıca etkenler arasında yer alır. Gün sonunda oluşan şişlik ve yanma hissi en sık şikayet edilen belirtiler arasındadır.

BACAKLARI YUKARI KALDIRMAK RAHATLATIYOR

Uzmanlar, varis ağrısını hafifletmenin en basit yollarından birinin bacakları kalp seviyesinin üzerine kaldırmak olduğunu belirtir. Bu yöntem, kanın geri dönüşünü kolaylaştırarak damar içi basıncı azaltır.

SOĞUK UYGULAMA ETKİLİ OLABİLİR

Günde birkaç kez yapılan kısa süreli soğuk kompres uygulamaları, damarların büzülmesine yardımcı olarak ağrı ve şişliği azaltabilir. Ancak buzun doğrudan cilde temas etmemesi önerilir.

HAREKET ŞART, UZUN SÜRE SABİT KALMAYIN

Uzmanlar, uzun süre ayakta veya oturarak çalışmanın varis ağrısını artırdığına dikkat çekti. Kısa yürüyüşler, ayak bileği egzersizleri ve düzenli hareket, kan dolaşımını destekler.

TUZ VE FAZLA KİLOYA DİKKAT

Beslenme de varis ağrısında önemli rol oynar. Aşırı tuz tüketimi vücutta sıvı tutulumuna neden olurken, fazla kilo bacak damarlarına binen yükü artırır. Dengeli beslenme ağrıyı hafifletebilir.

VARİS ÇORABI EVDE DE KULLANILMALI

Doktor önerisiyle kullanılan varis çorapları, damarları destekleyerek ağrının azalmasına yardımcı olur. Uzmanlar, bu çorapların yalnızca dışarıda değil evde de düzenli kullanılmasını önerir.

AĞRI ARTIYORSA UZMAN GÖRÜŞÜ ŞART

Evde alınan önlemlere rağmen ağrı, kızarıklık veya ani şişlik artıyorsa, bunun pıhtı gibi ciddi sorunlara işaret edebileceği belirtilir. Bu durumda mutlaka bir kalp-damar cerrahına başvurulması gerekir.