Klima çarpmasına dikkat: Yaz aylarında sağlığınızı koruyacak 5 önemli öneri

Ev, iş yeri ya da araçlarda uzun süre kullanılan klimaların; doğrudan vücuda üflemesi, aşırı düşük sıcaklıkta çalıştırılması veya saatlerce maruz kalınması halinde baş ağrısı, kas tutulması, boğaz ağrısı, halsizlik ve üşüme gibi rahatsızlıklara neden olabileceği belirtiliyor.

Ani sıcaklık değişimlerinin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini vurgulayan uzmanlar, bu durumun özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlayabileceğini ifade ediyor.

EVDE ALINABİLECEK BASİT ÖNLEMLER

Klima çarpmasına bağlı belirtiler yaşayan bireyler için uzmanların önerdiği bazı doğal ve basit uygulamalar şu şekilde sıralanıyor:

• Ortam Isısını Sabitleyin: Vücudun ani sıcaklık değişimlerinden korunması için aşırı soğuk ortamlardan uzak durulmalı, odanın sıcaklığı 24-26 derece arasında sabitlenmeli.

• Ilık Duş Tercih Edin: Kas ağrılarını hafifletmek için sıcak yerine ılık duş öneriliyor. Bu sayede kaslar gevşeyip rahatlama sağlanabiliyor.

• Yeterince Su İçin: Klimalı ortamlarda nemin düşmesiyle vücut daha fazla sıvı kaybediyor. Bu kaybı telafi etmek için gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmesi gerekiyor.

• Esneme Hareketleri Yapın: Boyun, sırt ve omuz bölgesinde meydana gelen kas tutulmalarını hafifletmek için düzenli olarak hafif egzersizler ve esneme hareketleri yapılması öneriliyor.

• Bitki Çaylarından Destek Alın: Bağışıklığı güçlendiren zencefil, adaçayı, ıhlamur gibi bitki çayları; boğazı yumuşatarak da rahatlatıcı etki sunabiliyor.

CİDDİ BELİRTİLERDE MUTLAKA UZMANA BAŞVURUN

Yüksek ateş, nefes alma zorluğu, uzun süren ağrılar veya genel durumda belirgin bozulma yaşayanların vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerektiği hatırlatılıyor.

KLİMA KULLANIMINDA BUNLARA DİKKAT!

Uzmanlar, klimanın hava akışının doğrudan vücuda yönlendirilmemesi, ideal oda sıcaklığının 24-26 derece aralığında tutulması ve filtrelerin düzenli olarak temizlenmesi gerektiğini vurguluyor. Bu önlemler hem sağlık açısından riskleri azaltıyor hem de cihazın verimli çalışmasını sağlıyor.